Pendant des centaines d’années, les gens ont parlé des bains de sauna pour améliorer leur santé, se sentir détendus et pour leur bien-être général.
Un bon sauna vous réchauffera les os et apaisera vos muscles fatigués. Il vous aidera pour transpirer et aidera votre corps à éliminer les toxines et les impuretés. Vos pores s’ouvrent et la saleté de la vie quotidienne est plus facilement éliminée. La douche rafraîchissante au milieu d’une séance de sauna aidera à améliorer votre circulation. S’asseoir avec des amis dans un sauna calme et subtilement éclairé semble avoir un effet sur l’esprit et l’esprit que très peu d’autres choses font.
Les gens prennent des saunas depuis des centaines d’années simplement parce que cela leur permet de se sentir mieux.
Rester en sécurité dans votre sauna
Il n’y a rien de dangereux dans le sauna, mais il est toujours sage d’utiliser un peu de bons sens.
Voici quelques points à prendre en compte.
- Utilisez toujours la louche pour verser de l’eau sur les pierres. Il vous éloigne de la première vague de vapeur.
- Ne portez jamais de bijoux dans votre sauna. Le métal pourrait chauffer et vous brûler.
- Ne mangez pas et ne buvez pas d’alcool dans votre sauna.
- Ne mangez pas un gros repas juste avant de prendre un sauna.
- Buvez beaucoup d’eau fraîche après votre sauna. Le sauna vous fera transpirer et vous devrez remplacer ce liquide.
- Si vous faites de l’hypertension, vous devez éviter le sauna ou au moins consulter votre médecin au préalable.
- Ne restez pas dans le sauna pendant plus de 30 minutes. 15 ou 20 minutes sont une meilleure longueur pour la plupart des gens. Avoir une douche de refroidissement et vous pouvez revenir en arrière.
Construire ou concevoir un sauna sûr
Lors du choix ou de la conception de votre sauna, il n’y a que quelques considérations simples à prendre en compte.
- Toutes les portes de sauna doivent s’ouvrir pour des raisons de sécurité.
- La porte du sauna ne doit pas être verrouillable ou peut être bloquée par mégarde.
- Un sauna peut fonctionner jusqu’à 100 degrés C, il ne doit donc pas y avoir de têtes de clous métalliques ni de vis à l’intérieur qui pourraient brûler les baigneurs. Les nœuds dans le bois se réchaufferont plus que le bois brut, ils doivent donc être évités.
- La poignée des portes à l’intérieur du sauna doit être en bois.
- Les appareils d’éclairage doivent être approuvés pour l’utilisation du sauna et raccordés par un électricien qualifié.
- La ventilation doit être adéquate et non obstruée.
- Le sol immédiatement à l’extérieur de la porte du sauna doit être recouvert d’une sorte de revêtement antidérapant.
Un sauna est un endroit sain, un havre de paix, presque un lieu de refuge contre les tensions et le stress du monde moderne.
Un peu de bon sens signifiera que vous et vos amis pourront toujours profiter de votre sauna en toute sécurité.
Tous les saunas et hammams sont construits et conçus pour votre sécurité, votre confort, votre santé et votre détente. Si vous voulez avoir plus de renseignements, n’hésitez pas à visiter notre site Sauna Lille.
